Miednica jest jednym z naszych centrów energetycznych. To na niej opieramy górną część ciała i z niej wyrastają nogi, dzięki którym gruntujemy swoje doświadczenia w Ziemi.
Miednica może pomieścić wiele historii. Przyjemnych i zawstydzających. Odważnych i lękowych. Wiele z tych historii trzyma, żeby nie ujrzały światła dziennego. Tutaj także zapisują się nasze emocjonalne doświadczenia związane z progami rozwojowymi (treningiem czystości, pionizacją i okresem edypalnym). Kulturowo miednica bywa naznaczona winą i karą. Dlatego też wielu z nas woli o niej nie myśleć i nie czuć, wymazując ją z mapy ciała.
Noszenie, wypieranie i tłumienie emocji pochłania dużo energii i wyczerpuje. Mięśnie się przeciążają i osłabiają. Zaburzone ukrwienie to słabe odżywienie i utlenianie ważnych życiowo narządów. Układ nerwowy przyzwyczaja się do tego stanu i traktuje go jako naturalny. Funkcjonujemy tak, nie zauważając problemu, aż pojawia się ból i dysfunkcje, których przyczyn często nie potrafimy zidentyfikować. Opuchnięte nogi, brak orgazmu, nietrzymanie moczu, bóle dolnych pleców to tylko niektóre z fizycznych symptomów
Jak więc sobie z tym radzić? Najważniejszą drogę musimy pokonać sami: przyjrzeć się temu co zamknięte, ściśnięte, skurczone i zamrożone. Dać tyle przyzwolenia na pojawiające się uczucia na ile jesteśmy gotowi. Wtedy poziom cielesny daje odpowiedź. Praca przeciw sztywności w miednicy, po jakimś czasie będzie odwdzięczała się zwiększeniem sił witalnych i większym dostępem do przyjemności. Możliwe, że dla niektórych osób to uczucie pojawi się po raz pierwszy w życiu.
Zapraszamy do podróży w kierunku odkrywania potencjału jaki kryje się w miednicy – poszukania w niej ważnych życiowo jakości takich jak żywotność, przyjemność, kreatywność, sprzeciw i sprawdzenia jak to rezonuje ze mną w tym momencie mojego życia.
Dla kogo jest ten warsztat?
- dla kobiet i mężczyzn którzy chcą popracować nad tematami związanymi z miednicą poprzez ciało
- dla osób mających doświadczenie w pracy z ciałem oraz dla tych, którzy nigdy na takich warsztatach nie byli
- dla osób doświadczających dyskomfortu, bólu, sztywności w obszarze miednicy i dolnej części pleców
- dla osób, które czują się zablokowane w relacjach (także intymnych)
- dla osób którym trudno poczuć i wyrazić sprzeciw lub pożądanie
- dla wszystkich, którzy chcą doświadczyć więcej żywotności i przepływu w ciele
Jak przygotować się do warsztatów?
Proszę wziąć wygodne ubranie w którym możesz się swobodnie poruszać np. spodnie z dresu, legginsy, skarpety (jeśli szybko się wychładzasz) i wodę do picia. Do ćwiczeń może się przydać mata do jogi i duży ręcznik kąpielowy. Na miejscu mamy do dyspozycji koce i poduszki do siedzenia. Ćwiczymy na bosaka lub w skarpetkach.
Ważne informacje:
- W przypadku rezygnacji z warsztatu na tydzień przed rozpoczęciem zwracamy 100% kwoty, do 2 dni przed – 50%, w późniejszym terminie wpłata przepada.
- Osobom będącym w trakcie psychoterapii zalecamy poinformowanie terapeuty o udziale w zajęciach. Nie jest wskazane, aby osoby biorące udział w zajęciach znały się wcześniej i były w relacji. Zatem prosimy o nie zgłaszanie się parami lub grupą znajomych. Gdyby taka sytuacja zaistniała nieświadomie, prosimy o zgłoszenie prowadzącym tego faktu.
- Osoby o dużej wrażliwości na krzyk czy po zdarzeniach traumatycznych, prosimy o szczególną uwagę przy decyzji o zapisie – warsztaty bywają bardzo otwierające oraz można się na nich spodziewać dużej ekspresji (w tym krzyku, hałasu).
Formuła zajęć:
Warsztat prowadzony jest w oparciu o metodę psychoterapii ciała A. Lowena. Rozpoczynamy rundką – to czas kiedy możesz opowiedzieć o swoich refleksjach i doświadczeniach dotyczących tematu zajęć. Kolejne części spotkania to praca z ciałem, czyli sesje ćwiczeń w grupie. Spotkanie kończymy rundką podsumowującą. Podczas rundek terapeuci odnoszą się do wypowiedzi uczestników.
Przeciwwskazania do udziału w zajęciach:
- stany psychotyczne
- ciąża
- połóg
- aktualnie trwające stany ostre i podostre (pourazowe, infekcyjne)
Względne przeciwwskazania:
- choroby przewlekle postępujące
- wyniszczenie organizmu
- padaczka
- jaskra
- karmienie piersią
- wrażliwość na krzyk
Czego możesz doświadczyć na warsztacie?
- lepszego/głębszego/innego kontaktu ze swoim ciałem
- większej wrażliwości na sygnały płynące z ciała
- kontaktu z uczuciami, impulsami i potrzebami poprzez ciało
- zwiększenia energii i żywotności w ciele
- pogłębienia oddechu, otworzenia głosu
- lepszego osadzenia i ugruntowania się w ciele
- bezpiecznej przestrzeni na ekspresję i odkrywanie siebie
- wglądów i refleksji na temat historii swojego życia, ważnych relacji i codziennego funkcjonowania.
Zapisy:
Termin warsztatu:
14-15.10.2023
Godziny pracy:
sobota 10:00-18:00 (w tym 1,5h przerwy obiadowej) ; niedziela 10:00-15:00 (w tym krótsza przerwa na posiłek)
Miejsce:
Splot Artystyczny, ul. Śniadeckich 17, Warszawa (mapa)
Warsztaty poprowadzą:
Magda Kulińska i Iwona Tarnowska
Koszt udziału:
- przy rejestracji na warsztat do 30.09.2023 obowiązuje promocyjna cena: 880 zł,
- po tej dacie cena regularna to 950 zł
Liczba uczestników jest ograniczona. O udziale decyduje wniesienie opłaty rezerwującej miejsce na warsztacie na konto podane w mailu zwrotnym.
Opinie uczestników
Dziękuję za ten wspaniały czas, który spędziłam podczas warsztatów.
Przypomniałam sobie, że ja też mam potrzeby, że mogę „chcieć” i „nie chcieć”, że bardzo brakowało mi s w o j e j przestrzeni, bo zawsze uważałam, że muszę ją z kimś dzielić.
Uświadomiłam sobie, jak dużą trudność sprawiało mi stawianie granic i wyrażanie tego co czuję w obawie, by kogoś nie zranić.
Warsztat pozwolił mi dać sobie wreszcie prawo do wszystkich „wstydliwych” emocji i nauczył mnie wyrzucać je z siebie bez poczucia winy czy zakłopotania;
„Taka też jestem” – to zdanie pozostanie ze mną na zawsze:)
Dla mnie ten warsztat był trochę jak wykopalisko archeologiczne, podczas którego warstwa po warstwie odkopywałam drogę do swojego JA.
– Agnieszka, Warszawa
Jestem pozytywnie zaskoczona tym, w jaki sposób warsztaty Lowena wpłynęły na moje życie. Widzę ogromną zmianę w postrzeganiu siebie i innych ludzi. Czuję, że jestem bardziej uważna, że potrafię skoncentrować się na jednej rzeczy, którą właśnie robię, jestem bardziej ,, tu i teraz”. Warsztaty też pozwoliły mi na uświadomienie sobie, gdzie te emocje odczuwam w ciele. Kiedy czuję jakąś emocję potrafię zatrzymać się – zrobić ,, stop klatkę” i zapytać siebie: ,,O czym to jest? Co to za emocja? Co mi to robi?”. Dzięki nim odkryłam, że mam prawo wyrażać swoje emocje, że to nic złego, że to jest część mnie i powiedzieć innym co czuję.
Nauczyłam się, że nie że wszystkim muszę radzić sobie sama, nie ma nic złego w proszeniu kogoś o pomoc i czasem, żeby móc coś dać trzeba najpierw wziąć. Te wszystkie doświadczenia spowodowały we mnie dużą zmianę, otworzyły we mnie nowe przestrzenie i czuję wręcz taką ekscytację, jakbym odkrywała siebie i świat na nowo, wszystkimi zmysłami.
Magda i Magda (asystująca) 😊 stworzyły bezpieczną przestrzeń w której poczułam, że mogę być sobą, że taka jaka jestem, jestem ok, przestrzeń w której chce się być, do której chce się wracać. Bardzo dziękuję za to, że mogłam tego doświadczyć.
– Paulina, Warszawa
Grupa okazała się bezpieczną przestrzenią do skonfrontowania się z tym co trudne i zablokowane w kwestii moich relacji w ostatnim czasie. Wasza obecność jako prowadzących i życzliwa atmosfera grupy, którą pomogliście nam stworzyć, pozwoliła mi dotknąć wypychanych poza świadomość, a skumulowanych w ciele napięć, pytań, blokad. Było to mocnym i oczyszczającym doświadczeniem, dającym wskazówki, jak dalej można pracować z tym, co zatrzymuje, odbiera oddech, stresuje. Mam poczucie, że przełożyło sie to w ostatnim czasie na wiekszą asertywność w relacjach z innymi, klarowność komunikacyjną i umiejętność chronienia siebie.
Wyszłam z grupy z poczuciem prezentu, który wspólnie sobie daliśmy, który także ja podarowałam sobie. Z większą bliskością i czułością wobec samej siebie, z otwartością na to, by czerpać, w bezpieczny a zarazem odważny sposób od innych. Z przekonaniem, że jestem swoim domem, schronieniem, wsparciem i że jestem dla siebie najważniejsza, a dzięki temu mogę dawać dobre rzeczy światu i innym.
Sposób pracy – indywidualnie, w parach, w grupie, w ruchu i zatrzymaniu, w odczuwaniu i refleksji był dla mnie bardzo ciekawą podróżą, z której wynoszę inspiracje do codziennej praktyki – zarówno twórczej, jak i życiowej.
Wasze metody, sposób prowadzenia ćwiczeń i rozmów wracają do mnie często, gdy sama prowadzę warsztaty, próby, spotkania.
Mam ochotę na więcej!
Dziękuję za Wasze towarzyszenie, prowadzenie, profesjonalizm, poczucie humoru, spokój i energię.
– Dorota, Warszawa
Więcej wartościowych wydarzeń:
Być w ciele
Warsztaty lipiec 2024
Moje ciało moim zasobem
Warsztat, Poznań, 28-29.10.2023
Moje czujące JA
Grupa ćwiczeniowa, Warszawa, 12.09-14.11.2023
Moje ciało pełne uczuć
Cykl warsztatów, Warszawa, 9.05.-13.06. 2023
Stacjonarny kurs MBSR w Warszawie
Warszawa, 17.04-12.06.2023
Bliżej ciała – Bliżej siebie
Grupa ćwiczeniowa, Warszawa, 07.03-25.04.2023
Złość bez winy i wstydu
Warsztat, Warszawa, 04.03.2023