warsztaty i kursy

Szczegółowe informacje dotyczące wszystkich oferowanych przeze mnie warszatów i kursów znajdziesz w zakładce wydarzenia. 

Dla Ciebie

Stacjonarny kurs MBSR czyli Mindfulness Based Stress Reduction

21.09.–9.11.2020, poniedziałki, Warszawa

Online

Kurs MBSR czyli Mindfulness Based Stress Reduction ONLINE

17.09.–5.11.2020, czwartki

Kurs MBSR czyli Mindfulness Based Stress Reduction ONLINE

17.09.–5.11.2020, czwartki

Kurs MBSR czyli Mindfulness Based Stress Reduction ONLINE

17.09.–5.11.2020, czwartki

Dla Biznesu

Mindfulness – jak opanować stres

1,5 h wykład połączony z praktyką. Dowiedz się więcej. 

Dla Edukacji

Mindfulness dla edukacji

Trzygodzinny warsztat wprowadzający. Dowiedz się więcej.

dla Biznesu

Mindfulness dla biznesu

Warto edukować swoich pracowników w zakresie zwiększania wiedzy i umiejętności w radzeniu sobie z wypalaniem zawodowym, napięciem i stresem w miejscu pracy. Prowadzę wykłady, szkolenia i warsztaty biznesowe dotyczące mindfulness, redukcji stresu i uważnej komunikacji.

„Mindfulness  – jak opanować stress” to 1,5 h wykład połączony z praktyką.

Dzięki udziale w kursie poznałam lepiej siebie, dokładniej przyjrzałam się temu, co czuję, co myślę. Odkryłam co oznacza często dziś używane słowo „uważność”.

Cieszę się, że mogłam poznać narzędzia, które pomagają mi w lepszym obserwowaniu siebie, znajdowaniu równowagi wewnętrznej, ściąganiu napięcia z ciała. Dla mnie był to taki „mentalny masaż ciała”.

– Magda, 39 lat

dla Edukacji

Mindfulness dla edukacji

Badania naukowe pokazują, że wzbogacenie szkół i przedszkoli w zajęcia uważności ma ogromny wpływ na poprawę zdrowia psychicznego nauczycieli i dzieci. Wierzę, że małymi krokami dzięki regularnym ćwiczeniom można zmieniać szkoły w miejsca gdzie spokój, empatia i wzajemny szacunek są codziennym doświadczeniem.

W ciągu roku realizuję kilka projektów edukacyjnych w szkołach i przedszkolach – od warsztatów dla grona pedagogicznego po zajęcia dla dzieci.

Jeśli chcesz zapoznać swoją szkołę lub przedszkole z mindfulness proponuję Ci wprowadzający 3h warsztat – prezentację z elementami praktyki „Mindfulness dla edukacji”

Magda przez 3 lata była członkiem naszego CUDownego zespołu w CUD Grochów – Studio Rozwoju i Edukacji  prowadząc medytacje uważności, cykliczne kursy MBSR czy weekendowe warsztaty o minfulness.

Uczestnicy zawsze chwalili sobie zajęcia Magdy zwracając uwagę nie tylko na przydatność narzędzi, ale głównie wspominając o łagodnym głosie Prowadzącej, indywidualnym podejściu i wewnętrznym spokoju. Dla mnie Magda zawsze była i jest ogromną inspiracją w kontekście faktycznego zastosowania metody uważności w swoim życiu. Magda jest dla mnie chodzącą uważnością ? Uważnością na drugiego człowieka, na siebie i swoje emocje, na swoje dzieci, współpracowników i uczestników zajęć. Dziękuję Ci Magdo za tą wspólną przygodę ❤”

– Julia Marcinowska
Trenerka rozwoju osobistego, instruktorka Gimnastyki Słowiańskiej w tradycji białoruskiej, współzałożycielka CUD Grochów, założycielka inicjatywy Ja.Kobieta.Wiedźma