warsztaty i kursy

Szczegółowe informacje dotyczące wszystkich oferowanych przeze mnie warszatów i kursów znajdziesz w zakładce wydarzenia. 

Online

Dla Biznesu

Mindfulness – jak opanować stres

1,5 h wykład połączony z praktyką. Dowiedz się więcej. 

Dla Edukacji

Mindfulness dla edukacji

Trzygodzinny warsztat wprowadzający. Dowiedz się więcej.

dla Biznesu

Mindfulness dla biznesu

Warto edukować swoich pracowników w zakresie zwiększania wiedzy i umiejętności w radzeniu sobie z wypalaniem zawodowym, napięciem i stresem w miejscu pracy. Prowadzę wykłady, szkolenia i warsztaty biznesowe dotyczące mindfulness, redukcji stresu i uważnej komunikacji.

„Mindfulness  – jak opanować stress” to 1,5 h wykład połączony z praktyką.

Dzięki udziale w kursie poznałam lepiej siebie, dokładniej przyjrzałam się temu, co czuję, co myślę. Odkryłam co oznacza często dziś używane słowo „uważność”.

Cieszę się, że mogłam poznać narzędzia, które pomagają mi w lepszym obserwowaniu siebie, znajdowaniu równowagi wewnętrznej, ściąganiu napięcia z ciała. Dla mnie był to taki „mentalny masaż ciała”.

– Magda, 39 lat

dla Edukacji

Mindfulness dla edukacji

Badania naukowe pokazują, że wzbogacenie szkół i przedszkoli w zajęcia uważności ma ogromny wpływ na poprawę zdrowia psychicznego nauczycieli i dzieci. Wierzę, że małymi krokami dzięki regularnym ćwiczeniom można zmieniać szkoły w miejsca gdzie spokój, empatia i wzajemny szacunek są codziennym doświadczeniem.

W ciągu roku realizuję kilka projektów edukacyjnych w szkołach i przedszkolach – od warsztatów dla grona pedagogicznego po zajęcia dla dzieci.

Jeśli chcesz zapoznać swoją szkołę lub przedszkole z mindfulness proponuję Ci wprowadzający 3h warsztat – prezentację z elementami praktyki „Mindfulness dla edukacji”

Magda przez 3 lata była członkiem naszego CUDownego zespołu w CUD Grochów – Studio Rozwoju i Edukacji  prowadząc medytacje uważności, cykliczne kursy MBSR czy weekendowe warsztaty o minfulness.

Uczestnicy zawsze chwalili sobie zajęcia Magdy zwracając uwagę nie tylko na przydatność narzędzi, ale głównie wspominając o łagodnym głosie Prowadzącej, indywidualnym podejściu i wewnętrznym spokoju. Dla mnie Magda zawsze była i jest ogromną inspiracją w kontekście faktycznego zastosowania metody uważności w swoim życiu. Magda jest dla mnie chodzącą uważnością ? Uważnością na drugiego człowieka, na siebie i swoje emocje, na swoje dzieci, współpracowników i uczestników zajęć. Dziękuję Ci Magdo za tą wspólną przygodę ❤”

– Julia Marcinowska
Trenerka rozwoju osobistego, instruktorka Gimnastyki Słowiańskiej w tradycji białoruskiej, współzałożycielka CUD Grochów, założycielka inicjatywy Ja.Kobieta.Wiedźma