uważność

Aby wrócić krok po kroku do siebie, odnaleźć w sobie przestrzeń i ciszę, uspokoić ciało i umysł…

Odetchnij głęboko.

Czy wiesz, że i TY możesz skorzystać z jakości jakie niesie praktykowanie Uważności? Chwil odpoczynku, nicnierobienia, zakotwiczenia w oddechu, niespiesznego spaceru czy posiłku. Odkryłam praktykę Uważności jako mama 3 dzieci – kochająca rodzinę ponad wszystko ale też zmęczona, niewyspana i zagubiona. To dzięki Uważności mogłam wrócić krok po kroku do Siebie i odnaleźć skarb, który zawsze miałam w sobie – ciszę, przestrzeń, moc, odwagę i głęboką radość istnienia.

Rozgość się (jak) u siebie.

Wydaje mi się niezwykle ważne by dorosły człowiek poświęcał czas na to by zauważać SWOJE życie. Po to aby być, czuć, słyszeć, widzieć. By być obecnym dla SIEBIE, dla swoich emocji, dla swoich potrzeb, dla swoich decyzji, dla swoich marzeń. Możesz zacząć od jednego oddechu i przez chwilę rozgościć się tutaj…

Poznajmy się,

– najbliższe wydarzenia –

Dbam o siebie – 6 spotkań Mindfulness online

Dbam o siebie – 6 spotkań Mindfulness online

Badania naukowe pokazują, że prawie 47% czasu spędzamy na błądzeniu w myślach. Jak to się dzieje? Najczęściej automatycznie. Umysł błyskawicznie angażuje się w myśli, fantazje i wspomnienia. Ten nieświadomy nawyk powoduje, że mamy mniejszy kontakt z bieżącym...

czytaj dalej

Nie znaleziono żadnych wyników

Nie znaleziono szukanej strony. Proszę spróbować innej definicji wyszukiwania lub zlokalizować wpis przy użyciu nawigacji powyżej.

zmiana

Jest nieunikniona. Zmieniamy się z każdą chwilą, z każdym oddechem… Ważne aby zauważyć co się zmienia.

ciało w zmianie

Gdy zmiany są zbyt gwałtowne, trzeba zbudować na nowo relację ze sobą, z ciałem… by móc powrócić do równowagi.

Najnowsze na blogu

Nowa strona www!

Nowa strona www!

Ale to brzmi! Mam swoje miejsce w internecie. Nazywa się Uważna Zmiana i łączy to czym interesuję zawodowo i czego doświadczam przez całe życie 🙂 Nie było łatwo założyć stronę, oj nie! Ile to mi zajęło? Chyba ze cztery.. Lata! Najpierw powstała strona Uważna Mama i...

czytaj dalej