uważność

Aby wrócić krok po kroku do siebie, odnaleźć w sobie przestrzeń i ciszę, uspokoić ciało i umysł…

Odetchnij głęboko.

Czy wiesz, że i TY możesz skorzystać z jakości jakie niesie praktykowanie Uważności? Chwil odpoczynku, nicnierobienia, zakotwiczenia w oddechu, niespiesznego spaceru czy posiłku. Odkryłam praktykę Uważności jako mama 3 dzieci – kochająca rodzinę ponad wszystko ale też zmęczona, niewyspana i zagubiona. To dzięki Uważności mogłam wrócić krok po kroku do Siebie i odnaleźć skarb, który zawsze miałam w sobie – ciszę, przestrzeń, moc, odwagę i głęboką radość istnienia.

Rozgość się (jak) u siebie.

Wydaje mi się niezwykle ważne by dorosły człowiek poświęcał czas na to by zauważać SWOJE życie. Po to aby być, czuć, słyszeć, widzieć. By być obecnym dla SIEBIE, dla swoich emocji, dla swoich potrzeb, dla swoich decyzji, dla swoich marzeń. Możesz zacząć od jednego oddechu i przez chwilę rozgościć się tutaj…

Poznajmy się,

– najbliższe wydarzenia –

Dbam o siebie z empatią

Dbam o siebie z empatią

NVC czyli Nonviolent Communication (j.pol. Porozumienie bez Przemocy) to metoda komunikacji stworzona przez Marshalla Rosenberga. Opiera się na empatycznym rezonansie z drugim człowiekiem. Podstawą tej metody jest kontakt z uczuciami i potrzebami oraz umiejętność...

czytaj dalej
Mindfulness dla Ciebie – bezpłatny webinar

Mindfulness dla Ciebie – bezpłatny webinar

Jeśli chcesz się dowiedzieć jak ćwiczenia mindfulness mogą wpłynąć na Twoje zdrowie psychiczne, poziom codziennego stresu i relacje z innymi - zarezerwuj 1,5 godziny w niedzielę 24.05.2020r. Dowiesz się między innymi: ☘ czym jest mindfulness, jaka jest historia kursów...

czytaj dalej

zmiana

Jest nieunikniona. Zmieniamy się z każdą chwilą, z każdym oddechem… Ważne aby zauważyć co się zmienia.

ciało w zmianie

Gdy zmiany są zbyt gwałtowne, trzeba zbudować na nowo relację ze sobą, z ciałem… by móc powrócić do równowagi.

Najnowsze na blogu

Smakoterapia i dobrostan

Smakoterapia i dobrostan

Z wielką przyjemnością ogłaszam, ze zostałam zaproszona przez Iwonę Zasuwę - autorkę bloga Smakoterapia do współpracy przy projekcie Smakoterapia i Dobrostan. Iwona to autorka popularnego bloga Smakoterapia oraz kilku książek o zdrowej kuchni bez nabiału, glutenu i...

czytaj dalej
Nowa strona www!

Nowa strona www!

Ale to brzmi! Mam swoje miejsce w internecie. Nazywa się Uważna Zmiana i łączy to czym interesuję zawodowo i czego doświadczam przez całe życie 🙂 Nie było łatwo założyć stronę, oj nie! Ile to mi zajęło? Chyba ze cztery.. Lata! Najpierw powstała strona Uważna Mama i...

czytaj dalej