Psychoterapia
Bielany
„Terapia jest odmianą medytacji opartej na uważności, odbywanej wspólnie z przewodnikiem-terapeutą”.
Jon Federickson
Psychoterapia w nurcie analizy bioenergetycznej jest leczeniem obejmującym umysł i ciało człowieka.
Główna teza Bioenergetyki mówi, że źródłem zaburzeń psychicznych jest tłumienie uczuć. Proces tłumienia prowadzi do przewlekłych napięć mięśniowych blokujących przepływ energii przez organizm. To w ciele zastygają stłumione przez umysł emocje ograniczając miękkość ruchów, swobodę ekspresji, elastyczność myślenia czy poczucie własnej wartości.
Celem terapii jest zrozumienie stłumionych uczuć i konfliktów oraz przywrócenie żywotności poprzez uważną pracę z ciałem.
Sesja psychoterapeutyczna jest dostosowana do aktualnych możliwości i potrzeb pacjenta
Głównym sposobem pracy jest rozmowa podczas której przyglądamy się trudnościom życiowym (teraźniejszym i przeszłym) i uczuciom jakie im towarzyszą. Praca z ciałem podczas sesji pomaga skontaktować się z napięciami powstałymi w wyniku zatrzymania uczuć, a następnie stopniowo je uwalniać poprzez pogłębienie oddechu, kontakt dotykowy, automasaż, ćwiczenia ekspresyjne i relacyjne.
Czego możesz się spodziewać podczas sesji psychoterapii:
1. Aktywnego słuchania.
2. Wspierającej rozmowy.
3. Pogłębienia rozumienia siebie i swoich uczuć.
4. Bezpiecznej atmosfery do eksploracji siebie poprzez ciało.
5. Towarzyszenia w trudnościach życiowych, łączenia ich z wydarzeniami z przeszłości i sprawdzenia możliwości odnalezienia nowych sposobów działania w przyszłości.
uważność
/czyli mindfulness/
mbsr
/mindfulness based stress reduction/
coaching
/indywidualny i grupowy/
analiza bioenergetyczna
/wg Lowena/
Psychoterapia na warszawskich Bielanach
Psychoterapia jest jedną z metod leczenia zaburzeń psychicznych. Polega na celowym i zaplanowanym oddziaływaniu psychologicznym, które zmierza do złagodzenia lub usunięcia objawów/trudności jednostki oraz do poprawy jej funkcjonowania psychicznego i społecznego. Psychoterapia wspiera dążenia osób indywidualnych, pary lub całego systemu rodzinnego do poprawy zdrowia, wzmocnienia relacji i rozwoju.
Na czym polega psychoterapia?
Psychoterapia to profesjonalna pomoc psychologiczna bazująca na relacji między terapeutą i pacjentem/ klientem. Psychoterapeuta w procesie leczenia korzysta ze swojej wiedzy, umiejętności oraz doświadczenia zawodowego, aby pomóc pacjentowi rozwiązać bieżące trudności i problemy życiowe. Psychoterapeuta zapewnia także miejsce oraz przestrzeń intelektualną do otwartego wyrażania swoich myśli i emocji. Terapeuta i pacjent współpracują, aby określić problematyczne obszary i wypracować dla nich optymalne rozwiązania.
W trakcie sesji psychoterapeutycznych pacjent dzieli się swoimi myślami, uczuciami i doświadczeniami z terapeutą. Terapeuta, z kolei pomaga pacjentowi zidentyfikować źródła trudności, rozwijać strategie radzenia sobie z nimi oraz wprowadzać pozytywne zmiany w życiu. Wizyta u psychoterapeuty może obejmować rozmowy, praktyki i ćwiczenia, analizę snów, czy nawet techniki relaksacyjne, w zależności od preferencji i potrzeb danej osoby.
Kiedy warto udać się do psychoterapeuty?
Psychoterapia może okazać się pomocna w leczeniu różnego rodzaju problemów, takich jak:
- niskie poczucie własnej wartości,
- trudności w relacjach z ludźmi
- rozpoznawanie i komunikowanie swoich uczuć i potrzeb,
- nadmierny stres, który utrudnia działanie w różnych sytuacjach,
- kryzys życiowy lub emocjonalny,
- depresja, zaburzenia nastroju,
- zaburzenia odżywiania, fobie
- utrata poczucia sensu życia,
- konflikty personalne i zawodowe
Jeżeli chcesz wprowadzić zmiany do swojego życia i na nowo poznać siebie, oswoić swoje emocje, nauczyć się w bezpieczny sposób wyrażać i komunikować – rozpoczęcie psychoterapii może być właściwym krokiem. W moim gabinecie zapewniam indywidualne podejście do każdego pacjenta, dlatego, jeżeli uważasz, że rozmowa z psychoterapeutą może pomóc Ci poradzić sobie z trudnościami, umów się na wizytę.
W moim gabinecie w Pracowni Psychoterapii „W Drodze” masz szansę spotkać się z wykwalifikowaną psycholożką i psychoterapeutką, która zajmuje się nie tylko leczeniem zaburzeń psychicznych, ale też może zapewnić wsparcie w zakresie redukcji codziennego stresu, rozwoju osobistego, relacji interpersonalnych czy w zwiększeniu samoświadomości.
Na psychoterapię mogą zapisać się mieszkańcy Bielan i innych dzielnic Warszawy.