Bliżej ciała – Bliżej siebie 

Co znaczy dla Ciebie być bliżej Siebie?

W jednej z książek Alexander Lowen pisze tak: „Uzyskanie kontaktu z «ja» wymaga czegoś więcej niż analizy. «Ja» nie jest konstruktem psychicznym, lecz zjawiskiem cielesnym. Kontakt ze sobą oznacza wyczuwanie własnych uczuć i kontakt z nimi”.
W Analizie Bioenergetycznej przyjmujemy, że „bycie sobą” to odczuwanie swojego JA cielesnego – wrażeń i uczuć płynących z ożywionego ciała. Kontaktując się ze swoim JA poprzez ciało, możesz odczuwać różne emocje, impulsy i potrzeby, które mogą być różne od Twoich wyobrażeń na swój temat. Praca z ciałem w tym nurcie oznacza ożywienie tego, co zazwyczaj zesztywniałe i zablokowane, po to by móc dotrzeć do pełni swojego JA w ciele.
Usłyszeć je, poczuć, przyjąć, wyrazić…

Czego możesz doświadczyć na warsztatach?

  • lepszego/głębszego/innego kontaktu ze swoim ciałem
  • większej wrażliwości na sygnały płynące z ciała
  • kontaktu z uczuciami, impulsami i potrzebami poprzez ciało
  • zwiększenia energii i żywotności w ciele
  • pogłębienia oddechu, otworzenia głosu
  • lepszego osadzenia i ugruntowania się w ciele
  • bezpiecznej przestrzeni na ekspresję i odkrywanie siebie
  • wglądów i refleksji na temat historii swojego życia, ważnych relacji i codziennego funkcjonowania.

Jak przygotować się do warsztatów?

Proszę wziąć wygodne ubranie w którym możesz się swobodnie poruszać np. spodnie z dresu, legginsy, skarpety (jeśli szybko się wychładzasz) i wodę do picia. Do ćwiczeń może się przydać mata do jogi i duży ręcznik kąpielowy. Na miejscu mamy do dyspozycji koce i poduszki do siedzenia. Ćwiczymy na bosaka lub w skarpetkach.

Formuła zajęć:

Cykl prowadzony jest w oparciu o metodę psychoterapii ciała A. Lowena. Każdy warsztat rozpoczyna się rundką – to czas kiedy możesz opowiedzieć o swoich refleksjach i doświadczeniach dotyczących tematu zajęć. Kolejna część spotkania to praca z ciałem, czyli sesja ćwiczeń w grupie. Spotkanie kończymy rundką podsumowującą. Podczas rundek terapeuci mogą odnosić się do wypowiedzi uczestników.

Przeciwwskazania do udziału w zajęciach:

  • terapia psychotropowa
  • stany psychotyczne
  • ciąża
  • połóg
  • aktualnie trwające stany ostre i podostre (pourazowe, infekcyjne)

Względne przeciwwskazania:

  • choroby przewlekłe postępujące
  • wyniszczenie organizmu
  • padaczka
  • jaskra
  • karmienie piersią
  • wrażliwość na krzyk

Tematy spotkań:

  1. Być w ciele
  2. Nogi – mój kontakt z ziemią
  3. Miednica – moje centrum
  4. Moje serce – moje uczucia
  5. Puścić głowę – usłyszeć ciało
  6. Moje relacje
  7. Moje potrzeby
  8. Moje końce – moje straty, moje zyski

Zapisy przez formularz:

 

Godziny pracy:

18:30-21:00

Miejsce:

Splot Artystyczny, ul. Śniadeckich 17, Warszawa (mapa)

Warsztaty poprowadzą:

Magda Kulińska i Marcin Rochowski (https://rochowski-psychoterapia.business.site/)

Koszt udziału w cyklu 8 spotkań:

  • 960 zł

Liczba uczestników: ograniczona.

O udziale decyduje wypełnienie formularza i wniesienie opłaty rezerwacyjnej w kwocie 400 zł na konto podane w mailu.

Opinie uczestników

Dziękuję za ten wspaniały czas, który spędziłam podczas warsztatów.
Przypomniałam sobie, że ja też mam potrzeby, że mogę „chcieć” i „nie chcieć”, że bardzo brakowało mi s w o j e j przestrzeni, bo zawsze uważałam, że muszę ją z kimś dzielić.
Uświadomiłam sobie, jak dużą trudność sprawiało mi stawianie granic i wyrażanie tego co czuję w obawie, by kogoś nie zranić.

Warsztat pozwolił mi dać sobie wreszcie prawo do wszystkich „wstydliwych” emocji i nauczył mnie wyrzucać je z siebie bez poczucia winy czy zakłopotania;
„Taka też jestem” – to zdanie pozostanie ze mną na zawsze:)

Dla mnie ten warsztat był trochę jak wykopalisko archeologiczne, podczas którego warstwa po warstwie odkopywałam drogę do swojego JA.

– Agnieszka, Warszawa

Więcej wartościowych wydarzeń: