warsztaty i kursy
dla Ciebie
Stacjonarny kurs MBSR czyli Mindfulness Based Stress Reduction
21.09. 2020 – 9.11.2020*
Poniedziałki godz: 18:30-21:00
Lokalizacja: Warszawa, przedszkole Sto Światów Dziecka, ul. Kryształowa 41/2
Maksymalna liczba uczestników: 12
Koszt udziału: 1050 zł
Rejestracja: https://forms.gle/qJkTbcbKERsrvoidA
_
*minimalna liczba uczestników w grupie: 6 osób
**data rozpoczęcia zajęć może ulec zmianie w przypadku, gdy nie zbierze się minimalna ilość uczestników
dla Ciebie – online
Stacjonarny kurs MBSR czyli Mindfulness Based Stress Reduction
21.09. 2020 – 9.11.2020*
Poniedziałki godz: 18:30-21:00
Lokalizacja: Warszawa, przedszkole Sto Światów Dziecka, ul. Kryształowa 41/2
Maksymalna liczba uczestników: 12
Koszt udziału: 1050 zł
Rejestracja: https://forms.gle/qJkTbcbKERsrvoidA
_
*minimalna liczba uczestników w grupie: 6 osób
**data rozpoczęcia zajęć może ulec zmianie w przypadku, gdy nie zbierze się minimalna ilość uczestników
dla edukacji
W ciągu roku realizuję kilka projektów edukacyjnych w szkołach i przedszkolach – od warsztatów dla grona pedagogicznego po zajęcia dla dzieci.
Ukończyłam 6 tygodniowy kurs zorganizowany przez amerykańską fundację Mindful Schools (www.mindfulschools.org) oraz uczestniczyłam w kilku kursach dla edukatorów online, współpracuję także z fundacją Edumind – uważność w edukacji.
Badania naukowe pokazują, że wzbogacenie szkół i przedszkoli w zajęcia uważności ma ogromny wpływ na poprawę zdrowia psychicznego nauczycieli i dzieci. Wierzę, że małymi krokami dzięki regularnym ćwiczeniom można zmieniać szkoły w miejsca gdzie spokój, empatia i wzajemny szacunek są codziennym doświadczeniem.
W tej chwili współtworzę Fundację MindfulNVC w której organizuję i wdrażam projekty edukacyjne adresowane dla dorosłych i dzieci. Swoje stacjonarne kursy uważności MBSR prowadzę w przedszkolu Sto Światów Dziecka na warszawskim Bemowie.
Mindfulness dla edukacji
Jeśli chcesz zapoznać swoją szkołę lub przedszkole z mindfulness proponuję Ci wprowadzający 3h warsztat – prezentację z elementami praktyki „Mindfulness dla edukacji”.
„„Dzięki Mindfullness z Magdalena Kulińska zyskałam nowe narzędzia do pracy nad sobą, które pomagają mi w codziennym, pędzącym życiu.
Zajęcia miały tempo dostosowane do ilości nowych technik i treści. Prezentowane materiały były pomocne do tego, aby kontynuować ćwiczenia pomiędzy jedną sesją, a kolejną. Wielkość grupy i atmosfera były również sprzyjające praktykowaniu uważności. Mindfullness dał mi przestrzeń do spokojnego przyglądania się emocjom, nabierania dystansu i życzliwości do swoich potrzeb. Osiem tygodni z Magdą to początek zmian, w której ważna jest droga, a nie cel. Wielkie dzięki”
– Michalina Wiśniewska – założycielka Sto Światów Dziecka
„Dzięki udziale w kursie poznałam lepiej siebie, dokładniej przyjrzałam się temu, co czuję, co myślę. Odkryłam co oznacza często dziś używane słowo „uważność”.
Cieszę się, że mogłam poznać narzędzia, które pomagają mi w lepszym obserwowaniu siebie, znajdowaniu równowagi wewnętrznej, ściąganiu napięcia z ciała. Dla mnie był to taki „mentalny masaż ciała”.
– Magda, 39 lat
„Magda przez 3 lata była członkiem naszego CUDownego zespołu w CUD Grochów – Studio Rozwoju i Edukacji prowadząc medytacje uważności, cykliczne kursy MBSR czy weekendowe warsztaty o minfulness.
Uczestnicy zawsze chwalili sobie zajęcia Magdy zwracając uwagę nie tylko na przydatność narzędzi, ale głównie wspominając o łagodnym głosie Prowadzącej, indywidualnym podejściu i wewnętrznym spokoju. Dla mnie Magda zawsze była i jest ogromną inspiracją w kontekście faktycznego zastosowania metody uważności w swoim życiu. Magda jest dla mnie chodzącą uważnością ? Uważnością na drugiego człowieka, na siebie i swoje emocje, na swoje dzieci, współpracowników i uczestników zajęć. Dziękuję Ci Magdo za tą wspólną przygodę ❤”
– Julia Marcinowska
Trenerka rozwoju osobistego, instruktorka Gimnastyki Słowiańskiej w tradycji białoruskiej, współzałożycielka CUD Grochów, założycielka inicjatywy Ja.Kobieta.Wiedźma
dla biznesu
Obecnie wiele firm jest zainteresowanych edukowaniem swoich pracowników w zakresie zwiększania wiedzy i umiejętności w radzeniu sobie z wypalaniem zawodowym, napięciem i stresem w miejscu pracy. Prowadzę wykłady, szkolenia i warsztaty biznesowe dotyczące mindfulness, redukcji stresu i uważnej komunikacji.
Mindfulness dla biznesu
– najbliższe wydarzenia –
Być w ciele
Warsztaty lipiec 2024
Moje ciało moim zasobem
Warsztat, Poznań, 28-29.10.2023
Moja miednica-od sztywności ku przyjemności
Warsztat, Warszawa, 14-15.10 2023