Ciałoopowieści

Żyjemy w kulturze zdominowanej przez aktywność naszych umysłów, co powoduje, że mamy mniejszy kontakt z naszą fizycznością.

Można powiedzieć, że żyjemy bardziej w głowie, niż w ciele. A to właśnie ciało jest tym co osadza nas w rzeczywistości, umożliwia emocjonalną wymianę z innymi ludźmi, jest źródłem wielu głębokich przeżyć i emocji. Pewnie jest wiele przyczyn dlaczego schowaliśmy się w głowach, jedną z nich może być to, iż na jakimś etapie życia doświadczanie siebie przez ciało stało się czymś trudnym i zagrażającym. Musieliśmy stłumić swoje emocje i potrzeby aby przetrwać, bo zabrakło bezpiecznej przestrzeni/ bezpiecznego opiekuna, który mógłby nas z nimi przyjąć. Umysł, świat fantazji i wyobrażeń był miejscem gdzie można było się schronić.

Lowen w jednej z książek pisze: „Problemy człowieka zawsze można odczytać z jego ciała, ponieważ ciało jest tym, kim jest człowiek.”

Wielu ludzi tęskni za bliskim kontaktem ze sobą i z innymi, za poczuciem bezpieczeństwa w relacji, doświadcza trudności w wyrażaniu uczuć czy stawianiu granic. Zapraszamy na cykl warsztatów terapeutyczno- doświadczeniach podczas których spróbujemy zrobić krok, a może nawet kilka kroków w stronę zbudowania połączenia między umysłem a ciałem, zrozumienia historii jaką opowiada ciało oraz eksploracji uczuć i emocji z nią zwiazanych.
Możesz uczestniczyć w pojedynczym spotkaniu, możesz wziąć udział we wszystkich.

Te warsztaty są dla ciebie jeśli potrzebujesz:

poczuć i oswoić wrażenie płynące z ciała,
poczuć i przeżyć głębiej uczucia, nad którymi pracujesz np.w terapii indywidualnej,
lepiej zrozumieć co się dzieje z Twoimi emocjami i ciałem w różnych sytuacjach,
doświadczyć jak reaguje twoje ciało w relacji z drugą osobą.

Czego możesz doświadczyć na warsztatach?

lepszego/głębszego/innego kontaktu ze swoim ciałem
większej wrażliwości na sygnały płynące z ciała
kontaktu z uczuciami, impulsami i potrzebami poprzez ciało
zwiększenia energii i żywotności w ciele
pogłębienia oddechu, otworzenia głosu
lepszego osadzenia i ugruntowania się w ciele
bezpiecznej przestrzeni na ekspresję i odkrywanie siebie
wglądów i refleksji na temat historii swojego życia, ważnych relacji i codziennego funkcjonowania.

Jak przygotować się do warsztatów?

Proszę wziąć wygodne ubranie w którym możesz się swobodnie poruszać np. spodnie z dresu, legginsy, skarpety (jeśli szybko się wychładzasz) i wodę do picia. Do ćwiczeń może się przydać mata do jogi i duży ręcznik kąpielowy. Na miejscu mamy do dyspozycji koce i poduszki do siedzenia. Ćwiczymy na bosaka lub w skarpetkach.

Formuła zajęć:

Cykl prowadzony jest w oparciu o metodę psychoterapii ciała A. Lowena. Każdy warsztat rozpoczyna się rundką – to czas kiedy możesz opowiedzieć o swoich refleksjach i doświadczeniach dotyczących tematu zajęć. Kolejna część spotkania to praca z ciałem, czyli sesja ćwiczeń w grupie. Spotkanie kończymy rundką podsumowującą. Podczas rundek terapeuci odnoszą się do wypowiedzi uczestników.

Przeciwwskazania do udziału w zajęciach:

stany psychotyczne
ciąża
połóg
aktualnie trwające stany ostre i podostre (pourazowe, infekcyjne)

Względne przeciwwskazania:

terapia psychotropowa
choroby przewlekle postępujące
wyniszczenie organizmu
padaczka
jaskra
karmienie piersią
wrażliwość na krzyk

Tematy i terminy spotkań

Moje ciało 12.04.2025
Spotkanie podczas którego będziemy się przyglądać naszym przekonaniom na temat ciała, sprawdzać na ile możemy się w nim osadzić, odczuwać i iść za jego potrzebami.
Mam granice 17.05.2025
Podczas tego warsztatu będziemy eksplorować nasze granice w kontakcie ze swoim ciałem ale też w kontakcie z innymi ludźmi.
Moje uczucia 14.06.2025
Spotkanie poświęcone uczuciom, temu na ile sobie pozwalam w swoim życiu je czuć, przeżywać i wyrażać.
Moje relacje 12.07. 2025
Gdy kontaktuję się ze sobą przez ciało mam możliwość zbudować relację w oparciu o to co widzę, słyszę, czuję w danym momencie. Podczas tego spotkania będziemy eksplorować nasze wzorce relacyjne- jak wchodzę w relację i jak z niej wychodzę.

Zapisy:

formularz

Terminy spotkań:

(soboty) 12.04, 17.05, 14.06, 12.07

Godziny pracy:

10:00-18:00 z 1,5h przerwą na obiad

Miejsce:

Pracownia psychoterapii „W drodze” ul. Barcicka 33/2

Warsztaty poprowadzą:

Katarzyna Barańska – Certyfikowana psychoterapeutka Gestalt z wieloletnim doświadczeniem w pracy z dorosłymi, młodzieżą i parami. Trenerka prowadząca warsztaty rodzicielskie. Prowadzi własną praktykę w Centrum Psychoterapii w Drodze.

Magda Kulińska– psycholożka, psychoterapeutka Analizy Bioenergetycznej (w trakcie certyfikacji przez Florida Society of Bioenergetic Analysis), nauczycielka mindfulness. Prowadzi w Warszawie indywidualną praktykę psychoterapeutyczną oraz warsztaty i grupy medytacyjne.

Koszt udziału w pojedynczym warsztacie : 500 zł (przy zapisie do 5.04) od 6.04 590zł

Przy zapisie na cały cykl (4 warsztaty) do 10.04.2025 oferujemy 10% zniżki 1800 zł, po tym terminie cena regularna to 2000 zł

Liczba uczestników jest ograniczona. O udziale decyduje wypełnienie formularza i wniesienie opłaty na konto podane w mailu zwrotnym.

Przy rezygnacji z udziału w warsztatach na tydzień przed rozpoczęciem zwracamy 100%, w późniejszym terminie wpłata nie podlega zwrotowi. Płatność podlega całkowitemu zwrotowi w przypadku odwołania warsztatu z winy organizatora.

Opinie uczestników

Dziękuję za ten wspaniały czas, który spędziłam podczas warsztatów.
Przypomniałam sobie, że ja też mam potrzeby, że mogę „chcieć” i „nie chcieć”, że bardzo brakowało mi s w o j e j przestrzeni, bo zawsze uważałam, że muszę ją z kimś dzielić.
Uświadomiłam sobie, jak dużą trudność sprawiało mi stawianie granic i wyrażanie tego co czuję w obawie, by kogoś nie zranić.

Warsztat pozwolił mi dać sobie wreszcie prawo do wszystkich „wstydliwych” emocji i nauczył mnie wyrzucać je z siebie bez poczucia winy czy zakłopotania;
„Taka też jestem” – to zdanie pozostanie ze mną na zawsze:)

Dla mnie ten warsztat był trochę jak wykopalisko archeologiczne, podczas którego warstwa po warstwie odkopywałam drogę do swojego JA.

– Agnieszka, Warszawa

Jestem pozytywnie zaskoczona tym, w jaki sposób warsztaty Lowena wpłynęły na moje życie. Widzę ogromną zmianę w postrzeganiu siebie i innych ludzi. Czuję, że jestem bardziej uważna, że potrafię skoncentrować się na jednej rzeczy, którą właśnie robię, jestem bardziej ,, tu i teraz”. Warsztaty też pozwoliły mi na uświadomienie sobie, gdzie te emocje odczuwam w ciele. Kiedy czuję jakąś emocję potrafię zatrzymać się – zrobić ,, stop klatkę” i zapytać siebie: ,,O czym to jest? Co to za emocja? Co mi to robi?”. Dzięki nim odkryłam, że mam prawo wyrażać swoje emocje, że to nic złego, że to jest część mnie i powiedzieć innym co czuję.

Nauczyłam się, że nie że wszystkim muszę radzić sobie sama, nie ma nic złego w proszeniu kogoś o pomoc i czasem, żeby móc coś dać trzeba najpierw wziąć. Te wszystkie doświadczenia spowodowały we mnie dużą zmianę, otworzyły we mnie nowe przestrzenie i czuję wręcz taką ekscytację, jakbym odkrywała siebie i świat na nowo, wszystkimi zmysłami.

Magda i Magda (asystująca) 😊 stworzyły bezpieczną przestrzeń w której poczułam, że mogę być sobą, że taka jaka jestem, jestem ok, przestrzeń w której chce się być, do której chce się wracać. Bardzo dziękuję za to, że mogłam tego doświadczyć.

– Paulina, Warszawa

Grupa okazała się bezpieczną przestrzenią do skonfrontowania się z tym co trudne i zablokowane w kwestii moich relacji w ostatnim czasie. Wasza obecność jako prowadzących i życzliwa atmosfera grupy, którą pomogliście nam stworzyć, pozwoliła mi dotknąć wypychanych poza świadomość, a skumulowanych w ciele napięć, pytań, blokad. Było to mocnym i oczyszczającym doświadczeniem, dającym wskazówki, jak dalej można pracować z tym, co zatrzymuje, odbiera oddech, stresuje. Mam poczucie, że przełożyło sie to w ostatnim czasie na wiekszą asertywność w relacjach z innymi, klarowność komunikacyjną i umiejętność chronienia siebie.

Bardzo cieszę się również z tego, jak pracowaliśmy wokół tematu granic – praca ta dala mi dużo pewności siebie, poczucia sprawczości i przyzwolenia do tego, by przyglądać się temu, czego chcę, czego nie chcę, co jest moje, a co pragnę powstrzymać, od czego sie oddzielić.

Wyszłam z grupy z poczuciem prezentu, który wspólnie sobie daliśmy, który także ja podarowałam sobie. Z większą bliskością i czułością wobec samej siebie, z otwartością na to, by czerpać, w bezpieczny a zarazem odważny sposób od innych. Z przekonaniem, że jestem swoim domem, schronieniem, wsparciem i że jestem dla siebie najważniejsza, a dzięki temu mogę dawać dobre rzeczy światu i innym.

Sposób pracy – indywidualnie, w parach, w grupie, w ruchu i zatrzymaniu, w odczuwaniu i refleksji był dla mnie bardzo ciekawą podróżą, z której wynoszę inspiracje do codziennej praktyki – zarówno twórczej, jak i życiowej.

Wasze metody, sposób prowadzenia ćwiczeń i rozmów wracają do mnie często, gdy sama prowadzę warsztaty, próby, spotkania.

Mam ochotę na więcej!

Dziękuję za Wasze towarzyszenie, prowadzenie, profesjonalizm, poczucie humoru, spokój i energię.

– Dorota, Warszawa